Tips Tidur Nyenyak untuk Meningkatkan Imunitas

Kualitas tidur berpengaruh besar pada daya tahan tubuh. Berikut tips untuk mendapatkan tidur yang berkualitas:

• Tetapkan jadwal tidur yang konsisten.
• Hindari gadget 1 jam sebelum tidur.
• Ciptakan suasana kamar yang gelap dan sejuk.