Manfaat Olahraga Kardio untuk Kesehatan Jantung
Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian tertinggi. Rutin melakukan olahraga kardio seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda selama 30 menit sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.
