Tips & Pencegahan

Kualitas tidur berpengaruh besar pada daya tahan tubuh. Berikut tips untuk mendapatkan tidur yang berkualitas: Tetapkan jadwal tidur yang konsisten. Hindari gadget 1 jam sebelum tidur. Ciptakan suasana kamar yang gelap dan sejuk.

Penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian tertinggi. Rutin melakukan olahraga kardio seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda selama 30 menit sehari dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.